Качайте пресс в любой обстановке

Да-да, вы всё правильно поняли. Видите перед собой не двигающуюся очередь из нескольких десятков автомобилей?

Перестаньте нервничать – самой время уделить внимание собственному прессу.

Предлагаем Вам три способа, благодаря которым, не уделяя этому особого внимания, вы имеете все шансы стать обладателем или обладательницей шикарного плоского живота с кубиками.

Итак:

1. Пусть в привычку войдёт упражнение по втягиванию живота – мысленно представьте, что вы в тугом корсете.

2. При каждой свободной минутке старайтесь напрягать мышцы живота не менее, чем на пять секунд.

3. Сидя в рабочем кресле, положите руки на ручки кресла, сомкните колени и подтяните их к груди – держите такое положение пять секунд, вернитесь в исходное положение и неоднократно повторите это упражнение. И ещё, очень важно следить за тем, чтобы Ваша спина была всегда ровной. Уделите большое внимание осанке, не сутультесь и будьте здоровы!

По материалам УНИАН