Лучшие книги по психологии и саморазвитию: TOP список психологической литературы

Рассмотрим лучшие книги по психологии и саморазвитию, которые перевернули жизнь людей и сделали прорыв в науке. Психологические книги, рассмотренные здесь, подойдут всем – женщинам и мужчинам, студентам и преподавателям, подросткам и пенсионерам.

Как известно, наука психология занимается изучением процессов психической деятельности человека. Ее задача – изучить, как на психику человека и его поведение влияет окружающий мир.

Какие термины по психологии нужно знать

Прежде чем приступить к изучению книг по психологии, ознакомитесь с базовыми терминами. На их изучение вы потратите несколько минут, но благодаря этому вы достигните более глубокого понимания прочитанного. Для начинающих термины внесут ясность – вы часто могли слышать эти слова, но не задумались о их значении.

Менталитет

Образ и источник мышления, мировосприятия, духовной настроенности, совокупность умственных навыков и психологических установок, определяющих систему личностных ценностей и жизненную позицию, присущих отдельному человеку или общественной группе. В самом широком понимании — качество сознания, которое считается характеристикой индивида или класса индивидов.

Невербальное общение

Мимика, пантомимика, жесты, визуальный контакт, экстра и паралингвистические характеристики речи, кинестетические и проксемические проявления.

Конгруэнтность

Соответствие невербального поведения индивида его речевым высказываниям.

Характер

Интегральное свойство личности, как совокупность её устойчивых качеств, проявляющихся в поведении, деятельности и отражающих личностное отношение к окружающему миру, работе, людям, самому себе.

Интуиция

Личностное качество, обуславливающее специфическое постижение истины путем прямого ее усмотрения, мысленного схватывания сложной ситуации без развернутой системы рассуждений, что опосредовано предыдущим опытом практической и духовной деятельности.

Депрессия

Негативное психическое состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, соответствующими изменениями мотивационной сферы, когнитивных представлений, а также быстрой утомляемостью, сниженной самооценкой, подавленностью и общей пассивностью поведения, пессимизмом и печалью.

Бессознательное

Совокупность психических явлений, не осознаваемых человеком, но обуславливающих его поведение, чувства и инстинкты.

Амбивалентное отношение

Неоднозначное отношение, связанное с диаметрально противоположными эмоциями, – одновременное принятие и отвержение.

Пример: ревность может вызывать любовь и ненависть одновременно.

Индифферентные отношения

Безразличные, безучастные относительно предмета реального взаимодействия.

Фобия

Иррациональный страх перед определенными объектами и ситуациями, не представляющими реальной угрозы.

Эмпатия

Личностное качество, обусловливающее глубину понимания эмоционального состояния другого человека.

Рефлексия

Обращение сознания на себя, мысль о мысли. Различают три значения:

философско-методологическое понятие — форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление своих собственных действий и их законов, а так же осмысление наукой самой себя, своего предмета и метода;
индивидуально-психологическое понятие — процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний, самосознания;
социально-психологическое понятие — процесс удвоенного, зеркального взаимного отображения субъектов, содержанием коего выступает воспроизведение, воссоздание особенностей друг друга, посредством воображаемой постановки себя на место другого человека и размышления за него. В процессе данной разновидности рефлексии реализуется формула — «Я думаю, что ты думаешь, что я думаю». Это значение понятие «рефлексия» чаще всего используется юридической психологии.

Полемика

Спор с целью установления истины, решения вопросов при широком спектре использования психологических (в том числе логических) доводов.

Внушаемость

Личностное качество, выражающее психическое состояние, характеризующееся легкой восприимчивостью к внушению со стороны других.

Душа

Особый вид потенциально наличествующей, реально проявляющейся, всеобъемлющей и всепроникающей энергии отражающейся, в частности, в формообразующей силе сознания человека, его физиологическом теле и взаимодействии (действиях, поступках) индивида.

Внимание

Находиться с другим человеком и видеть его без помех со стороны суждений, воспоминаний, проекций или негодования. Оно включает любопытство, удивление и готовность удивляться.

Апатия

Психическое состояние человека, которому свойственны эмоциональная пассивность, безразличие, упрощение чувств, равнодушие к происходящему и ослабление побуждений, интересов.

Мировоззрение

Система взглядов, представлений и понятий о мире, его закономерностях, об окружающих человека явлениях, природе, обществе.

Обвинение

Возлагать всю ответственность за свои действия или чувства на другого человека или внешнее событие и настаивать на том, чтобы другие соглашались.

Воля

Фундамент характера, компонент личности выражающийся в способности к свободному совершению выбора или действия. Обычно воля понимается как функция решения, когда человек решает осуществить некоторые поведенческие акты и воздерживаться от других. Наиболее часто воля проявляется в сосредоточении сознания на преодоление препятствий, трудностей на пути достижения цели, сопровождаемое борьбой мотивов.

Конформизм

Приспособленчество, пассивное принятие существующего порядка, господствующих мнений, отсутствие собственной позиции, беспринципное и некритическое следование любому образцу, обладающему наибольшей силой влияния.

Мотивация

Совокупность осознанных и неосознанных мотивов, обуславливаемых значимыми индивидуализированными потребностями, вызывающими устойчивую психофизиологическую активность личности и определяющими её направленность, посредством проявления желаний, стремлений, готовности к реализации имеющихся психологических установок.

Реципиент

Личность, воспринимающая адресное сообщение, воздействие в процессе научного исследования. Лицо, реагирующее на сообщение (отвечающее, к примеру, на вопросы анкет) — респондент.

Пределы

Границы также известны как пределы. Границы – это решения, которые защищают фундаментальную безопасность или целостность, и указывают на то, что можно и чего не потерпеть.

Если вы описываете границу, вы укажете, что вы будете делать, вместо того, чтобы пытаться указать, что сделает другой человек.

Например: «Если ты ударишь меня, я разорву отношения» или «Если ты угонишь мою машину, я позвоню в полицию».

Однако, если вы не имеете в виду, такие заявления не границы, а угрозы. Разница между контролем и границами заключается в том, что контроль предназначен для того, чтобы сделать других такими, какими они должны быть вам, но границы делают безопасным для нас быть самими собой.

Аффилиация

Нужна в общении, установлении, сохранении и упрочении эмоционально-положительных (дружеских) отношений с окружающими людьми.

Выражается в стремлении быть в обществе себе подобных, желании нравиться, привлекать внимание, интерес, чувствуя себя при этом ценной и значимой личностью. А. усиливается в ситуациях, порождающих стресс, тревогу и неуверенность в себе. Общение с другими людьми помогает в таких ситуациях смягчить негативные эмоциональные переживания.

Блокирование аффилиации провоцирует чувства: одиночества, бессилие. Вызывает состояние фрустрации, что необходимо учитывать в ситуациях оперативного взаимодействия.

Обязательство

Заблаговременное решение о том, что каждый будет даже следовать правилу, и особенно, если это правило вынуждает человека делать то, что он не хочет делать
жесткость, которую подразумевает определение 1,
полное искреннее участие в том, чем он является. Выполнение в настоящем,
относительная стабильность во взаимоотношениях, которые порождает определение 3.

Сострадание

Глубокий интерес к другим людям, возникающий из понимания их страданий. Сострадание отличается от сочувствия тем, что включает в себя сильное желание соединиться и уменьшить страдание. Сострадание требует страсти, иначе оно становится просто милостью.

Терапия принятия и приверженности (ACT)

ACT – это контекстная поведенческая терапия, которая уравновешивает стратегии принятия и изменения, чтобы научить людей изменять свои отношения с мыслями, чувствами и физическими ощущениями и определять ценности и смысл жизни, чтобы стать более функциональными в повседневной жизни.

Терапевты будут работать с людьми, чтобы помочь определить, какие терапевтические стратегии делают жизнь более удобной, пригодной для жизни и здоровой.

Когнитивный диссонанс

Психическое состояние, вызванное осознанием противоречий между потребностями и интересами, мотивами деятельности и самой деятельностью. Преодоление осуществляется перестройкой системы знаний и отношений.

Амнезия

Нарушение памяти, а именно частичная утрата способности откладывать в памяти новую информацию.

Ретроградная амнезия — нарушение памяти на события, которые предшествовали заболеванию.

Защитная амнезия — забывание травмирующих событий.

Фрустрация

Психическое состояние, возникающее вследствие реальной или воображаемой помехи, препятствующей достижению цели и воспринимаемое на индивидуальном уровне как крушение надежд. Проявляется в переживании гнетущего напряжения, тревожности, отчаяния, гнева и т.д., зачастую обуславливает проявление агрессивности.

Зависимость и злоупотребление психоактивными веществами

Пристрастие к веществам, таким как наркотики или алкоголь, – это хроническое заболевание, которое влияет на систему вознаграждения мозга.

Болезнь блокирует способность человека контролировать свое поведение и тягу, поддерживать здоровые отношения и многое другое. Как и в случае с другими хроническими заболеваниями, человек с зависимостью может циклически проходить периоды рецидива и ремиссии. Без профессионального лечения зависимость может причинить вред на всю жизнь или привести к смерти.

Катарсис

Признательные действия, связанные с глубоким раскаянием. Специальный прием терапевтического воздействия, заключающийся в вызове разрядки психического напряжения, ранее вытесненного в подсознание и служащего причинной невротического конфликта.

Комплекс неполноценности

Психологическая установка, отражающая уверенность личности в наличии и потенциально выраженном проявлении присущих ей личностных дефектов, неспособности решать жизненные проблемы, что в итоге тормозит и парализует социально значимую активность.

Гипноз

Временное состояние сознания, характеризующееся сужением его объема и резкой фокусировкой на содержании внушения, что связано с изменением функции индивидуального контроля и самосознания.

Инфантилизм

Сохранение у взрослого индивида ряда особенностей детского поведения, сопровождаемого пониженной самокритичностью.

После изучения основных терминов, перейдем к спискам и рейтингам лучших книг по психологии. Можно ли составить ТОП-100 психологических книг? Можно и 200, и 500. Но это не художественная литература – материал читается и усваивается сложнее. Поэтому достаточно 10 или 20 книг, чтобы изучить основные психологические приемы и познать истину.

TOP-20. Фундаментальные труды по психологии: лучшие книги в истории

Если вы хотите изучить психологию как науку, вам обязательно нужно прочесть лучшие в истории книги по психологии. Данная литература используется десятилетиями в лучших вузах мира.

Рита Л. Аткинсон, Ричард С. Аткинсон, Дэрил Дж. Бем, Сьюзен Нолен-Хоэксема, Э. Е. Смит – “Введение в психологию”
Зигмунд Фрейд – “Введение в психоанализ”
Карл Густав Юнг – “Воспоминания, сновидения, размышления”
Чезаре Ломброзо – “Гениальность и помешательство. Параллель между великими людьми и помешанными”
Беррес Фредерик Скиннер – “По ту сторону свободы и достоинства”
Эрик Берн – “Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры”
Нэнси Мак-Вильямс – “Психоаналитическая диагностика”
Жан Пиаже – “Психология интеллекта”
Отто Кернберг – “Отношения любви: норма и патология”
Милтон Эиксонмой – “Голос останется с вами”
Леон Фестингер – “Теория когнитивного диссонанса”
Берт Хеллингер – “И в середине тебе станет легко”
Альберт Бандура – “Теория социального научения”
Ирвин Дэвид Ялом – “Экзистенциальная психотерапия”
Р. Герриг, Филип Зимбардо – “Психология и жизнь”
Карл Роджерс – “Становление личности. Взгляд на психотерапию”
Эдвард Торндайк – “Образовательная психология”
Дэвид Майерс – “Психология”
Стэнли Шахтер – “Взаимодействие когнитивных и физиологических детерминант эмоционального состояния”
Нил Миллер – “Психотерапия в рамках теории научения”

TOP бестселлеров: лучшие книги по психологии и саморазвитию

После рейтинга фундаментальных трудов перейдем к списку бестселлеров, успевшими стать культовой литературой. Современные книги по психологии легче усваиваются и адаптированы под современную жизнь. В 2022-2023 году нижеупомянутые книги перевернули жизнь в лучшую сторону миллионов людей. Такая литература вряд ли будет рекомендована профессорами известных вузов, но она точно поможет понять окружающих и сделать жизнь лучше.

Роберт Чалдини – “Психология влияния”
Дэниэл Гоулман – “Эмоциональный интеллект”
Роберт Сапольски – “Психология стресса”
Джордан Питерсон – “Карты смысла”
Даниэль Канеман – “Думай медленно, решай быстро”
Эрик Хоффер – “Истинноверующий”
Джон Кабат-Зинн – “Куда бы ты ни шел – ты уже там”
Роберт Лихи – “Свобода от тревоги”
Виктор Франкл – “Сказать жизни да!”
Марк Гоулстон – “Общаясь с психами”
Стэнли Милгрем – “Подчинение авторитету”
Бессел Ван Дер Колк – “Тело ведёт счёт”
Дэниел Шактер – “Семь грехов памяти”
Джо Наварро – “Опасные личности”
Себастья Юнгер – “Племя”
Дэниел Гилберт – “Спотыкаясь о счастье”
Джордж Саймон – “Кто в овечьей шкуре “
Сьюзан Кейн – “Интроверты”
Келли Макгонигал – “Сила воли”
Оливер Сакс – “Человек, который принял свою жену за шляпу”
Джонатан Хайдт – “Гипотеза счастья”
Кип Торн – “Хватит быть славным парнем”
Карен Хорни – “Невроз и личностный рост”
Франс де Вааль – “Истоки морали”
Карл Леонгард -“Акцентуированные личности”
Милтон Эриксон – “Мой голос останется с вами”
Марк Бурно – “О характерах людей”
Альфред Адлер “Понять природу человека”

ТОП 10. Лучшие книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной

Категория литературы по психологии отношений подойдет и мужчинам, и женщинам. Однако, по статистике, для женщин такие книги представляют больший интерес. Ниже список лучших книг по психологии межличностных отношений.

Хелен Фишер – “Почему мы любим”
Дэниел Шапиро – “На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе”
Гэри Чепмен – “Пять языков любви”
Аллан и Барбара Пиз – “Язык взаимоотношений”
Михаил Литвак – “Психологическое айкидо”
Хэррис Расс – “Ловушка счастья”
Тацунари Иота – “Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор”
Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман – “Женщина. Руководство для мужчин”
Лиз Бурбо – “Любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя”
Сью Джонсон – “Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь”

Запрещенные книги по психологии

Здесь представлены запрещенные книги по психологии не в контексте законности, а по причине их неэффективности и подмене понятий.

При таком огромном выборе фундаментальных трудов и современной научно-популярной литературы, на данный список нужно обратить внимание в последнюю очередь. По крайней мере, данные произведения стоит воспринимать как художественные, а не рекомендацию к действию.

Дейл Карнеги – “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей”
Джон Грэй – “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”
Марк Мэнсон – “Тонкое искусство пофигизма”
Ронда Берн – “Тайна”
Стив Харви – “Поступай как женщина, думай как мужчина”
Джен Синсеро – “Ни Сы”

На десерт бизнес-портал FDLX.COM подготовил несколько интересных фактов, с которыми можно познакомиться, изучая психологию, в современном мире.

Боль и болезни

Болезненные ощущения бывают не только физическими, но и душевными. Сопротивляясь им, вы только увеличиваете остроту. Боль становится меньше либо уходит вообще, если двигаться ей навстречу. А ожидание и страх перед ней страшнее ее самой. Это основа технологий допросов и пыток.

Синдром толпы

Передвигаясь по совершенно незнакомой территории человеку свойственно придерживаться правой стороны. Поэтому, в случае паники вся толпа ринется вправо. Ну а вы двигайтесь левее, чтобы вас не покалечили.

Хорошие оценки

Все радуются хорошим оценкам и запоминают их намного лучше. Кому интересно помнить плохое? В 89% случаев человек вспомнит пятерку и то, что с ней связано. Вероятность того, что тройка всплывет в памяти, равна 29%. Поэтому, вспоминая школьные годы, всегда кажется, будто вы действительно лучше учились.

Мужчины и женщины

Они отличаются друг от друга не только физически. Если мужчину спросить о его сексуальном опыте, то среднестатистическим будет ответ – семь женщин. Женщина же вспомнит своих партнеров и прибавит еще четыре. Секрет в мотивации. Поэтому в памяти тех и других остаются разные значения.

Губительный цвет

Подмечен интересный факт, подтвержденный спортивной статистикой. Судьи чаще придираются к тем командам, в форме которых преобладает черный цвет. Не говоря уже о наказаниях!

Женское внимание

Психологи подметили интересное поведение женщин в процессе шопинга. В магазинах одежды их привлекают не аккуратно разложенные товары, а места, где все свалено в кучу. Им кажется, что лучший товар именно там!

Уловки супермаркетов

Тут широкое поле воздействия на психологию толпы. К примеру, расположение зон с товарами. Наиболее популярный отправляют вглубь зала, пока человек до него доберется, по дороге положит в корзину массу того, чего и не собирался покупать.

Ледяное спокойствие

Действует безотказно. Если человек уравновешенный, да еще держится спокойно и уверенно, ему поверят сразу. Яростному и агрессивному спорщику доверия нет, его мнение точно будут оспаривать.

Количество друзей

По мнению психологов, у человека не может быть «море» друзей – их число ограничено. Хотя социальные сети показывают сотни и тысячи друзей у одного человека. Это иллюзия, число близких друзей ограничивается цифрой 50, в редких случаях – 150.

Инстинкт самосохранения

За безопасность человека отвечает особый отдел в его мозгу. Балансирует он на трех китах: пропитание, сексуальные инстинкты и способность оценивать ситуацию (ее опасность).

И это далеко не весь перечень интересного в психологии. Кроме того, не лишне вспомнить, что психологию и психиатрию вместе с религией считают звеньями одной цепи, которая держит в повиновении социум, следя за его целостностью. Хотя иногда и страдает индивидуальность.

Итог

Лучшие книги по психологии сделают вашу жизнь лучше. Они помогут понять себя и окружающих. Одна книга может полностью поменять вашу жизнь – вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. В 2022-2023 году не обязательно идти в книжный магазин и покупать бумажную книгу. Можно заказать литературу в интернет-магазине или скачать в формате EPUB, FB2, MOBI, PDF, DOC и загрузить в электронную книгу планшет или телефон. Также разработано множество приложений – в электронной библиотеке можно читать книги онлайн бесплатно или оплатив подписку.

Вам также будет интересно:

04.05.2024