Чтобы быть здоровыми и красивыми, зубы требуют систематического ухода и внимания. Надеяться на зубную фею в этом вопросе точно не стоит. Какие способы помогут поддерживать их в порядке, рассказывают специалисты клиники dentaltech.com.ua.
Правильное питание
Зубы необходимы для пережевывания пищи. И природа позаботилась о том, чтобы они были здоровыми при условии достаточной нагрузки. Именно поэтому рацион должен быть разнообразным, и включать каши, овощи, фрукты, мясо, которые дадут необходимую жевательную нагрузку.
Важно также употреблять сырые овощи и фрукты, которые являются натуральными очистителями, помогающими предотвратить образование мягкого налета.
Опасные и полезные жидкости
Важно не только то, что мы едим, а и то, что мы пьем. Норма чистой негазированной воды в сутки – от 1 до 2,5 литров. А вот употребление газировки вредно для эмали зубов, что впоследствии приводит к появлению кариеса, трещин, чувствительности.
Должное внимание нужно уделять и воде для приготовления еды. Та, которая течет из крана, как правило, не пригодна для этих целей даже после кипячения. Решение этой проблемы – установка очистительных фильтров или заказ уже очищенной воды.
Должная гигиена
Многие пренебрегают рекомендацией стоматологов, и чистят зубы только утром. Но кариес не дремлет. Ночью доступ кислорода к ротовой полости очень ограничен, а значит, создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов.
Потому чистить зубы дважды в день – утром и вечером – необходимость.
Вредные привычки
Наверняка, вы уже миллион раз слышали, что от них нужно избавиться. И вот еще несколько причин, чтобы наконец это сделать:
- частое употребление кофе способствует вымыванию кальция, а также ведет к появлению налета;
- курение – еще один враг эмали, а еще курильщики часто страдают от заболеваний десен. Все потому, что курение – одна из причин разрушения витамина С, важного для здоровья десен;
- сладкоежкам стоит помнить, что любые леденцы, долго находящиеся во рту, создают очень благоприятную среду для размножения бактерий.
Профессиональная гигиена
Еще один пункт, которым пренебрегают многие. Посещать стоматолога необходимо дважды в год, даже если у вас нет никаких жалоб. Именно с такой периодичностью нужно делать профессиональную чистку зубов, включающую удаление камня, налета, полировку и фторирование.
Кроме этого профилактическое посещение стоматолога даст возможность вовремя выявить появляющиеся проблемы, и решить их, не затягивая.
Здоровье зубов – важный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, а и здоровье всего организма. И в ваших руках возможность максимально его сохранить.
Рейтинг популярных товаров наших читателей
Новость (статью) «5 способов привести зубы в порядок» подготовили журналисты издания
Дата публикации: , последнее обновление страницы: 28.05.2020 22:30:17