Красная смородина — не только полезная, но и вкусная ягода. Ее можно употреблять свежей, использовать при приготовлении мармелада, желе, десертов и различных коктейлей.
Польза красной смородины
Ягоды рекомендуется употреблять всем, кто хочет улучшить состояние здоровья. Красную смородину в Киеве и других городах покупают потому, что:
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Продукт содержит большое количество калия. Сосуды укрепляются и уменьшается риск развития атеросклероза.
- Улучшается работа почек. Смородина — натуральное мочегонное, поэтому способствует выведению из организма жидкости.
- Регулируется кровоснабжение. Благодаря этому артериальное давление будет в норме, что предупреждает риск инсультов.
Ягоды рекомендовано употреблять при воспалительных процессах, так как они оказывают обезболивающий эффект. Благодаря тому, что повышается иммунитет, даже в холодное время года можно не бояться простудных заболеваний. Полезные вещества будут быстрее усваиваться.
Важно, что улучшается метаболизм, а из организма выводятся токсические вещества и шлаки. Оказывается положительное воздействие на желчный пузырь.
К тому же улучшается состояние ногтей, волос и кожи, а процессы обновления клеток будут проходить быстрее.
Рекомендуется употреблять данную ягоду и для профилактики онкологических заболеваний. В состав входят антиоксиданты, которые препятствуют развитию опухолей.
Важно, что красная смородина полезна для репродуктивной системы, особенно женской. Ягоды полезны при болезненной менструации и проблемах с циклом.
Показания к употреблению
Польза не вызывает сомнений. Ягоды можно употреблять свежими, в виде отваров или морсов.
Рекомендуются они при таких проблемах со здоровьем:
- Простуда. Снижается высокая температура, устраняется мокрота и заложенность носа.
- Цистит. Настои помогут снизить болевые ощущения и снять воспаление.
- Ослабленный иммунитет. В красной смородине содержится витамин С.
- Проблемы со зрением. Благодаря противовоспалительным свойствам можно избавиться от раздражения при микротравмах и инфекционных заболеваниях. В состав входят каротиноиды, которые укрепляют зрительный аппарат.
- Гастрит. Питательные вещества быстрее усваиваются и ускоряется пищеварение.
- Бессонница. В составе много магния, являющегося отличным лекарством от стресса.
- Мочекаменная болезнь. Ягоды снимают отечность.
- Слабые сосуды. Смородина содержит большое количество калия, который нужен для профилактики инфарктов.
- Проблемы с оттоком желчи. Предотвращается образование камней.
- Заболевания щитовидной. В составе ягоды есть йод.
Красная смородина должна присутствовать в рационе, если хочется избавиться от лишнего веса. Ягоды помогают поддерживать баланс микро- и макроэлементов. К тому же активизируется сжигание жировых отложений, а чувство сытости сохраняется надолго.
Какие есть противопоказания
В некоторых случаях ягоды принесут не пользу, а вред. Необходимо знать о противопоказаниях, к которым относят:
- гепатит;
- изжогу;
- склонность к аллергии;
- заболевания пищеварительной системы в острой фазе.
Злоупотреблять не стоит, так как могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нужно учитывать, что ягоды иногда вызывают аллергическую реакцию. Иногда бывает индивидуальная непереносимость.
Норма в сутки составляет до 300 граммов. Во время беременности и грудного кормления доза уменьшается. Она составляет до 50 граммов.
Рейтинг популярных товаров наших читателей
Новость (статью) «Почему стоит употреблять красную смородину» подготовили журналисты издания
Дата публикации: , последнее обновление страницы: 29.10.2021 00:17:21