Паническая атака — это защитная реакция психики на раздражитель. В качестве раздражителя выступают переживания, связанные с неприятными воспоминаниями прошлого.
Человек закрывается от всего, что может их спровоцировать. Подсознательно он понимает, отчего у него возникает такая реакция и какие именно события блокирует память. Чаще всего это
- жестокое обращение в семье,
- изнасилование,
- травля в коллективе.
Даже если события остались в далеком прошлом, любое напоминание может вызвать бурную эмоциональную реакцию. Чтобы понять, как справляться с паническими атаками, нужно понимать их симптомы и причины.
Симптомы
Симптомы панической атаки следующие:
- Страх, ощущение сдавливания и трудности с дыханием. Человек задыхается, но не может остановить этот процесс.
- Повышение давления и сердцебиения, тревожность. Память вновь возвращается в те дни, когда человеку было плохо, и он заново переживает аналогичные чувства. При схожей ситуации тревога увеличивается, возникает боязнь повторения.
- Головокружения и повышенная потливость. Это чисто соматические проявления панической атаки.
Причины
Среди основных причин возникновения панической атаки можно выделить две:
- одиночество,
- стыд.
Эти чувства берут начало в детстве, когда они прививались ребенку. Но от их правильного понимания паническая атака никогда не произойдет, следовательно, здесь речь идет о неверной трактовке.
Одиночество
Одиночество вызывает паническую атаку, когда родители не интересовались эмоциональным состоянием ребенка. Он привык справляться со своими проблемами в одиночку, а также подавлять проявление любых эмоций, как негативных, так и позитивных. Вырастает робот, не умеющий ни плакать, ни смеяться, потому что это не поощрялось его семьей.
Человек начинает презирать эмоциональность в людях, он не способен на сочувствие и радость. Разумеется, у него нет друзей, потому что такое поведение отталкивает.
Стыд
Но быть совершенно одиноким — это сильное давление на психику. В результате рано или поздно происходит срыв. И тут появляется другое чувство — стыд. Оно, как и одиночество, внушается родителями. Если воспитание ведется именно в таком ключе, то закладывается неправильное понимание стыда.
Например, мальчика учат, что плакать — стыдно, а мужчина всегда должен быть сильным. А девочке говорят, что стыдно испачкать платье, потому что женщина должна быть аккуратной. При этом не принимается во внимание внутреннее состояние ребенка. Возможно, ему вовсе не стыдно быть тем, кем он является. Но самостоятельность в таких семьях также не поощряется, это своего рода “бунт на корабле”, за который ребенку опять же должно быть стыдно.
Итог
Таким образом, панические атаки, начинаясь в детском возрасте, переходят во взрослую жизнь, где уже повзрослевший ребенок с неверно интерпретируемыми понятиями чувств оказывается в чужом для него мире. Однако ему вовсе не нужно в чем-то винить себя и навешивать на себя негативные ярлыки. Лучше постараться пересмотреть свое отношение к чувствам и событиям и жить своей жизнью, своими эмоциями, а не родительскими понятиями и догмами.
Рейтинг популярных товаров наших читателей
Новость (статью) «Без вины виноватые: панические атаки» подготовили журналисты издания
Дата публикации: , последнее обновление страницы: 19.09.2022 19:18:18