Об этом должен знать каждый: общие правила личной гигиены

Личная гигиена – это комплекс мероприятий, который способствует сохранению и укреплению нашего здоровья. Он включает в себя: гигиену кожных покровов, волос, полости рта, одежды.

Об этом должен знать каждый: общие правила личной гигиены

Следование этим правилам существенно сокращает риск заболеть инфекционными и сезонными заболеваниями.

Гигиена кожи

Лицо, уши, шею необходимо мыть после просыпания и перед сном. Кожу лица умывать специальными средствами, в зависимости от ее типа. Мыло для этого предпочтительно не использовать, поскольку оно провоцирует возникновение участков шелушения. Прыщи и угри нельзя самостоятельно выдавливать, так как можно занести инфекцию.

Руки нужно мыть после контакта с грязной поверхностью, а также перед потреблением пищи. Чем чаще мыть руки, тем меньше вероятность заразиться инфекционным или другим заболеванием. Объясняется это тем, что именно через немытые руки в наш организм попадают различные микроорганизмы, вызывающие заболевания.

Кроме этого, нельзя мыть руки сильно горячей или холодной водой, поскольку горячая вода обезжиривает, а холодная, наоборот, сушит кожу рук. А, как известно, кожа служит барьером для вирусов и микробов. Она должна быть чистой, но при этом иметь невидимый защитный слой.

Уши нежелательно чистить ушными палочками, так как можно повредить перепонку. Предпочтительно мыть их во время принятия душа и утреннего умывания.

Мыть все тело рекомендуется ежедневно, применяя для этого специальные моющие средства. Стоит также периодически сдавать анализы в медицинской лаборатории. К примеру, Синево отзывы можно посмотреть на профильном сайте.

Гигиена волос

Волосы надо мыть по мере загрязнения. Сильное загрязнение шевелюры происходит преимущественно в летнее время. Пыль смешивается с потом и кожным салом, образует налет, в котором развивается большое количество микробов.

Мыть волосы не горячей, а теплой водой. Меньше пользоваться феном зимой, сушить волосы, вытирая мягким полотенцем. Использовать шампунь и средства для ухода согласно своему типу волос.

Гигиена зубов

Зубы рекомендуется чистить два раза в сутки. После принятия пищи желательно полоскать рот, используя специальный ополаскиватель или простую воду. При несоблюдении гигиены зубов и полости рта могут развиться кариес и пародонтит. Не употреблять пищу, которая содержит много сахара и крахмала. Щетку зубную нужно менять хотя бы раз в 1-3 мес. Зубные пасты необходимо менять 1-2 р. в месяц. Как можно чаще посещать стоматолога.

Гигиена одежды, предметов обихода

Одежда и обувь должны всегда быть чистыми. Нательное белье требует ежедневной смены и регулярной стирки. Постельное белье, а также полотенца (для тела и лица должны быть отдельно выделенные полотенца) менять еженедельно.

Некоторые инфекционные недуги передаются при пользовании общими предметами обихода, такие как: чесотка, гепатит В и С, педикулез, некоторые виды грибка и т.д. Поэтому расчески, полотенца, тапочки, бритвы, зубные щетки должны быть только свои, нельзя пользоваться предметами другого человека.

Надо соблюдать режим сна, продолжительность которого должна быть не меньше 8-10 часов. Питаться нужно не менее трех раз в сутки, соблюдать питьевой режим. Помещение необходимо проветривать не менее одного раза в день, периодически делать влажную уборку.

Оцените новость (статью)
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Рейтинг популярных товаров наших читателей

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

Новость (статью) «Об этом должен знать каждый: общие правила личной гигиены» подготовили журналисты издания Бизнес портал fdlx.com

Дата публикации: , последнее обновление страницы: 12.02.2019 18:09:52


Оставить комментарий: