Вы узнаете, как поднять гемоглобин в домашних условиях. Анемия – начальная стадия более серьезных заболеваний. Чтобы не использовать дорогостоящие лекарства, недостаток железосодержащего белка можно пополнить народными средствами. Разберемся, можно ли поднять гемоглобин за 3 дня или за один день. Или для этого понадобиться курс лечения.
Многие люди не воспринимают всерьез анемию или пониженный уровень гемоглобина, хотя именно его недостаток может привести к более серьезным заболеваниям
- желудочно-кишечного тракта,
- головокружениям и даже обморокам,
- снижению иммунитета,
- заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Это касается детей, пожилых людей, женщин и мужчин.
О том, каковы причины и последствия низкого гемоглобина, как его поднять и чем он опасен, расскажет эта статья.
Что такое гемоглобин
Низкий гемоглобин (анемия) – это недостаток железа и белка в организме человека.
Сам по себе гемоглобин – это сложное соединение белка и железа, которое содержится в эритроцитах (красных кровяных клетках). По сути гемоглобин отвечает за своевременную доставку кислорода во все органы и ткани человеческого организма. Именно поэтому недостаток гемоглобина может привести к кислородному голоданию, а это станет в свою очередь причиной других заболеваний.
Для каждого человека установлена свою норма гемоглобина.
Таблица, норма гемоглобина (HGB):
- у детей – 100-140 г/л,
- у женщин – 115-150 г/л,
- у мужчин – 130-165 г/л.
Исходя из этого, можно отметить несколько степеней пониженного гемоглобина:
- легкая степень (110-90 г/л),
- средняя степень (90-70 г/л),
- тяжелая степень (менее 70 г/л).
Симптомы анемии
Конечно, только анализ крови может выявить недостаток гемоглобина, однако существует ряд признаков, по которым можно самостоятельно до обследования понять, что проблемы именно с уровнем железа:
- быстрая утомляемость,
- сонливость,
- бледная сухая кожа и губы,
- ломкие волосы и ногти.
Причины низкого гемоглобина
Выделяют несколько основных причин анемии:
- Явные и скрытые кровопотери (ранения, операции, геморрой, менструация).
- Неправильное питание и недостаточное употребление железосодержащих продуктов, витаминов, белков.
- Диеты и вегетарианство.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, женской репродуктивной системы, инфекции.
Как уже отмечалось ранее, низкий гемоглобин может привезти к развитию различных заболеваний, однако у него есть и другие последствия:
- Снижение иммунитета, высокая степень подхватить вирус или инфекцию.
- Быстрая утомляемость, нехватка сил и энергии, пассивность и сонливость.
- Расстройства нервной системы (раздражительность, частые перемены настроения, ухудшение памяти и концентрации внимания).
Как повысить уровень гемоглобина?
Первоначально, конечно, необходимо обратить внимание на корень проблемы и определить причину пониженного гемоглобина. Если анемия не вызвана никакими заболеваниями, то обычно существует 2 метода повышения уровня гемоглобина:
- Медикаментозный способ, который подразумевает прием лекраства с высоким содержанием железа и витаминов. Такой способ наиболее эффективный, однако здесь надо учитывать переносимость человеком тех или иных средств и придерживаться режима их приема с перерывами.
- Диета. Конечно, стоит пересмотреть питание и употреблять как можно больше железосодержащих продуктовю. Однако нужно понимать, что для восполнения нормы гемоглобина таких продуктов в чистом виде придется съесть огромное количество, поэтому этот метод необходимо рассматривать в комплексе с предыдущим.
Продукты, повышающие гемоглобин
Чтобы поднять гемоглобин, медики рекомендуют употреблять такие продукты:
- печень (куриная, свиная, говяжья),
- гречка,
- белое куриное мясо или индейка,
- яйца,
- орехи,
- яблоки,
- гранат,
- красное вино,
- шиповник, каркаде,
- черная смородина,
- морковь,
- свекла,
- кукуруза,
- морепродукты,
- миндаль.
Профилактика анемии
Чтобы избежать пониженного гемоглобина, нужно придерживаться следующих правил:
- правильное питание, еда, содержащая протеины, железо, витамины С, группы B,
- избавление от никотиновой зависимости,
- устранение источников хронических кровотечений.
ТОП лекарств при низком гемоглобине
Если у вас нет возможности систематически получать гемоглобин в продуктах, следует принимать лекарства против анемии (только после консультации в лечащим врачом):
- Сорбифер дурулес,
- Фолиевая кислота,
- Тардиферон,
- Мальтофер,
- Феррум Лек,
- Хеферол,
- Актиферрин.
Многие люди имеют низкий уровень гемоглобина и спокойно с этим живут, но лучше постоянно наблюдать за этим, чтобы чувствовать себя хорошо и не допустить развития других заболеваний.
Вывод
Вы узнали самые эффективные средства для повышения гемоглобина – какие витамины пить и какие продукты употреблять. Быстро повысить гемоглобин – за один день, за 3 дня – у вас вряд ли получится. Но если вы начнете уже сегодня придерживаться правильного питания, вести правильный образ жизни, результат не заставит себя долго ждать.
Важно! Если у вас тяжелая стадия анемии, не нужно полагаться на отзывы в соцсетях и форумах. Обязательно обратитесь к врачу!
Вам также будет интересно:
- Витамин С: польза для мужчин и женщин
- Что есть на обед при правильном питании
- Что лучше есть на ужин
- Что полезно на завтрак?
- Как выбрать спелый манго в магазине. Как правильно чистить и есть?
- Экзотическая ягода хурма: какая польза и вред хурмы для здоровья мужчин и женщин
- Семена чиа: чем полезны, как готовить, принимать и употреблять, где купить
- Что делать, когда болит голова у мужчин и женщин
- Рейтинг оливкового масла в Украине 2019-2020. Как выбрать настоящее лучшее оливковое масло, какая польза
- Омега-3, Омега-6 кислоты и рыбий жир: польза и вред для мужчин, женщин и детей, где содержится
Рейтинг популярных товаров наших читателей
Новость (статью) «Как поднять гемоглобин. Как повысить гемоглобин в домашних условиях» подготовили журналисты издания
Дата публикации: , последнее обновление страницы: 28.03.2022 21:25:47